Gestion du stress

Cette formation vise à permettre aux participants de retrouver leur pouvoir d’agir pour prévenir et gérer plus facilement les situations de stress. Les participants pourront :

  • Comprendre ce qui déclenche la réaction de stress
  • Reconnaître les principaux symptômes physiques et psychologiques du stress
  • S’exercer à accéder à leurs ressources internes pour faire face aux situations difficiles
  • Apprendre à prendre du recul face à leurs pensées et à leurs émotions
  • Expérimenter un processus d’empathie
  • S’exercer à appliquer une approche de communication pour s’affirmer dans le respect lors de situations de désacords ou de conflits
  • Découvrir des moyens pour préserver un équilibre de vie personnelle et professionnelle

Contenu

  • La distinction entre le stress fonctionnel et le stress dysfonctionnel
  • Les symptômes physiques et psychologiques du stress
  • Les principales sources de stress au travail
  • L’impact des pensées et des émotions sur les comportements
  • La technique de communication consciente selon Marshall B. Rosenberg pour prendre du recul et s’affirmer adéquatement
  • Des moyens concrets pour prévenir le stress et préserver son équilibre de vie personnelle et professionnelle

    • Approches pédagogiques

    Connaissances pratiques
    Démonstrations et jeux de rôles
    Exercices individuels et en équipe
    Réflexions et échanges en groupe

    Pour information, veuillez contacter Nathalie Dion à info@nathaliedion.com ou par téléphone au 418 955 6068.