Gestion du stress

Cette conférence permet aux participants de mieux comprendre ce qu’est le stress et comment le reconnaître, le gérer et le prévenir.

Plus spécifiquement, les objectifs de la conférence sont de permettre aux participants de :

  • Comprendre ce qui déclenche la réaction de stress;
  • Faire la distinction entre le bon stress et le mauvais stress;
  • Connaître les principales sources de stress au travail;
  • Reconnaître les principaux symptômes physiques et psychologiques du stress;
  • Découvrir cinq moyens pour gérer son stress. 
  1. Détecter les signaux physiques et psychologiques
  2. Prendre du recul en se posant les bonnes questions
  3. Savoir reconnaître ses limites
  4. Prendre conscience de ses pensées
  5. Prendre soin de soi au quotidien

 

Prochaines conférences : 

« Le stress: s’accompagner avec bienveillance » - Bibliothèque Charles H. Blais, 4 avril 2012, Québec

« Le stress: savoir le gérer avec efficacité et bienveillance » – Réseau Méta Québec, 18 avril 2012, Québec